Hamil Setelah 40 - Vitamin Prenatal Tertinggi!
Meningkatkan peluang hamil bisa menjadi penting, terutama bagi wanita berusia di atas 40. Mengambil vitamin pranatal terbaik adalah salah satu trik terbaik untuk hamil cepat. Di bawah ini Anda akan menemukan vitamin prenatal yang direkomendasikan untuk setiap situasi, ditambah beberapa bantuan tambahan dalam upaya Anda untuk hamil.
Berita baiknya adalah kehamilan setelah usia 40 tahun tidak sesulit dulu. Kalender hamil harus menjadi langkah pertama Anda: pastikan Anda dengan cermat menandai hari-hari siklus Anda untuk memaksimalkan peluang Anda. Mengetahui tanggal ovulasi Anda adalah satu-satunya faktor terpenting dalam hal mengandung anak, jadi pastikan Anda dan pasangan mengetahui kapan hari-hari ini.
Makanan kehamilan terbaik untuk dimakan termasuk apa pun yang akan membantu Anda tetap berenergi. Seimbangkan protein seperti daging, ikan, telur, dan unggas dengan karbohidrat sehat seperti buah, kacang-kacangan, dan biji-bijian atau sereal. Minumlah banyak air untuk menjaga tubuh Anda tetap terhidrasi, dan cobalah untuk meningkatkan aktivitas fisik Anda sehingga Anda berolahraga setidaknya 30 menit setiap hari. Kehamilan setelah 40 mengharuskan tubuh Anda berada dalam kondisi terbaik, baik untuk Anda dan bayi Anda di masa depan.
Vitamin kehamilan terbaik termasuk suplemen yang tubuh Anda mungkin sudah tidak cukup lagi. Seiring bertambahnya usia seorang wanita, metabolismenya menurun, dan pemecahan makanan dan nutrisi tidak seefisien dulu. Mencoba untuk mengandung bayi ketika tubuh Anda kekurangan mineral penting dapat menjadi perjuangan berat, itulah sebabnya mengapa rejimen vitamin prenatal yang direkomendasikan berikut harus dipertimbangkan:
* Asam Folat - Suplemen ini wajib dimiliki. Ini adalah vitamin pra-kehamilan nomor satu yang diresepkan untuk wanita dari segala usia, dan merupakan bagian penting dari perkembangan janin sejak dini. Anda harus memastikan Asam Folat ada di bagian atas daftar Anda.
* Besi - Mendapatkan cukup zat besi bisa menjadi masalah seiring bertambahnya usia. Bagi wanita yang mengalami anemia, zat besi sangat penting. Pastikan Anda mendapatkan uang saku harian yang disarankan.
* Kalsium - Seperti yang mungkin sudah Anda ketahui, pemecahan kalsium bisa menjadi masalah umum wanita seiring bertambahnya usia. Ovulasi dan hamil mengharuskan Anda mendapatkan lebih dari cukup elemen vital ini.
* DHA - Banyak vitamin prenatal top termasuk asam docosahexaenoic (DHA). Ini adalah asam lemak omega-3 yang biasanya ditemukan pada ikan yang penting bagi perkembangan otak dan jantung serta kesehatan. Karena wanita yang mencoba untuk hamil sering membatasi asupan ikan mereka karena kekhawatiran tentang merkuri, mereka kadang-kadang kehilangan cukup DHA dalam makanan mereka. Ganti rugi di sini.
* Alpha Lipoic Acid - Penting untuk menghasilkan energi pada tingkat sel, C0Q10 dan alpha lipoic acid cukup mahal dan tidak umum ditemukan di sebagian besar suplemen prenatal ... tetapi nutrisi ini dapat memiliki efek yang sangat kuat pada fungsi tubuh Anda. Jika Anda bisa mengerjakan ini ke dalam anggaran Anda, mereka pasti sepadan.
Berita baiknya adalah kehamilan setelah usia 40 tahun tidak sesulit dulu. Kalender hamil harus menjadi langkah pertama Anda: pastikan Anda dengan cermat menandai hari-hari siklus Anda untuk memaksimalkan peluang Anda. Mengetahui tanggal ovulasi Anda adalah satu-satunya faktor terpenting dalam hal mengandung anak, jadi pastikan Anda dan pasangan mengetahui kapan hari-hari ini.
Makanan kehamilan terbaik untuk dimakan termasuk apa pun yang akan membantu Anda tetap berenergi. Seimbangkan protein seperti daging, ikan, telur, dan unggas dengan karbohidrat sehat seperti buah, kacang-kacangan, dan biji-bijian atau sereal. Minumlah banyak air untuk menjaga tubuh Anda tetap terhidrasi, dan cobalah untuk meningkatkan aktivitas fisik Anda sehingga Anda berolahraga setidaknya 30 menit setiap hari. Kehamilan setelah 40 mengharuskan tubuh Anda berada dalam kondisi terbaik, baik untuk Anda dan bayi Anda di masa depan.
Vitamin kehamilan terbaik termasuk suplemen yang tubuh Anda mungkin sudah tidak cukup lagi. Seiring bertambahnya usia seorang wanita, metabolismenya menurun, dan pemecahan makanan dan nutrisi tidak seefisien dulu. Mencoba untuk mengandung bayi ketika tubuh Anda kekurangan mineral penting dapat menjadi perjuangan berat, itulah sebabnya mengapa rejimen vitamin prenatal yang direkomendasikan berikut harus dipertimbangkan:
* Asam Folat - Suplemen ini wajib dimiliki. Ini adalah vitamin pra-kehamilan nomor satu yang diresepkan untuk wanita dari segala usia, dan merupakan bagian penting dari perkembangan janin sejak dini. Anda harus memastikan Asam Folat ada di bagian atas daftar Anda.
* Besi - Mendapatkan cukup zat besi bisa menjadi masalah seiring bertambahnya usia. Bagi wanita yang mengalami anemia, zat besi sangat penting. Pastikan Anda mendapatkan uang saku harian yang disarankan.
* Kalsium - Seperti yang mungkin sudah Anda ketahui, pemecahan kalsium bisa menjadi masalah umum wanita seiring bertambahnya usia. Ovulasi dan hamil mengharuskan Anda mendapatkan lebih dari cukup elemen vital ini.
* DHA - Banyak vitamin prenatal top termasuk asam docosahexaenoic (DHA). Ini adalah asam lemak omega-3 yang biasanya ditemukan pada ikan yang penting bagi perkembangan otak dan jantung serta kesehatan. Karena wanita yang mencoba untuk hamil sering membatasi asupan ikan mereka karena kekhawatiran tentang merkuri, mereka kadang-kadang kehilangan cukup DHA dalam makanan mereka. Ganti rugi di sini.
* Alpha Lipoic Acid - Penting untuk menghasilkan energi pada tingkat sel, C0Q10 dan alpha lipoic acid cukup mahal dan tidak umum ditemukan di sebagian besar suplemen prenatal ... tetapi nutrisi ini dapat memiliki efek yang sangat kuat pada fungsi tubuh Anda. Jika Anda bisa mengerjakan ini ke dalam anggaran Anda, mereka pasti sepadan.
Komentar
Posting Komentar